النظام الغذائي القلوي: موازنة حمضي وقاعدي
، يتألف النظام الغذائي القلوي إلى حد كبير من الفواكه الطازجة، والجذور والخضروات والدرنات. سارت ومع مرور الأيام دخلت غلى نظامنا الغدائي الحبوب واللحوم والسكريات والألبان،فأصبح النظام الغذائي أكثر "الحمضية
و يعتبر أخصائيين الغذائي للنظام الغذائي الحمضي يجعل الدم أكثر حمضية ويزعزع التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. وباﻹضافة إلى ذلك، يعتقد نظام غذائي حمضية و تؤدي إلى فقدان البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم من الجسم. لذلك، ينبغي أن يتبع النظام الغذائي القلوي لإ ستعادة التوازن ومنع فقدان المعادن.
وباﻹضافة إلى ذلك، لذلك يعتبر النظام الغذائي الحمضي أن هذه الطريقة في تناول الطعام قد يكون سببفي الإصابة ب
• السرطان
السكر
الضغط
القلب
• الصداع
• تكيسات المبيض
• نزلات البرد والإنفلونزا
• إنتاج الأغشية المخاطية الزائدة
• الأم الظهر
لذلك تعتبر الحمية القلوية نظام مناسب لتفادي كل تلك الأمراض كما أنه يمكن أن تبطئ فقدان العظام (الهام في الوقاية من ترقق العظام) وكتلة العضلات، كذلك منع حصى. الكلى و المرارة.
ويعتبر، النظام الغذائي القلوي نظام غذائي صحي. وفي الواقع، يمكن أن تكون صحية تماما إذا خططت بشكل صحيح. هذا النظام الغذائي ز اتباع نظام غذائي نباتي، يتكون من الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات، وفول الصويا، بعض أنواع من المكسرات والبقوليات وزيت الزيتون. حيث تعتبر هذه الأطعمة منخفضة في إنتاج حمض الأطعمة. و من هذه الأطعمة.
مثل اللحوم والأسماك، والدواجن، والألبان، الأطعمة المجهزة، والسكر الأبيض، الطحين الأبيض، منتجات الخميرة، الكافيين فهي تثبيط في هذا النظام الغذائي، ولكن بالتأكيد شيء خاطئ ولكن يجب تجنب بعض من هذه الأطعمة، خاصة الأطعمة المجهزة والسكر الأبيض والطحين والمشروبات الغازية. ولكن الحد من الأسماك، على سبيل المثال، يعني الحد من كمية الأحماض الدهنية أوميغا-3، وهي الدهون الجيدة. الأطعمة الألبان مصدر للبروتين والكالسيوم وفيتامين (د)
ولكن يفعل الجسم بعمل جيد جداً من تلقاء نفسه لتنظيم التوازن الحمضي القاعدي. فالجسم يقوم بالتصحيح عند اضطراب التوازن (على سبيل المثال، التنفس أكثر سرعة يساعد على التخلص من ثاني أكسيد الكربون، وحمض). تناول الطعام حمض من غير المحتمل أن تؤثر على توازن إلى حد كبير. ومع ذلك، النظام غذائي قلوي، الذي أساسا المستندة إلى النباتات، في العديد من الطرق يتبع "المبادئ التوجيهية الغذائيةالصحية الصحيحة. وأشارت دراسة صغيرة إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض-الحمض تكون مفيدة في مغظم الحالات الصحية .
وإذا كنت ترغب في عمل حمية قلوية صحية، يجب استشارة الطبيب خصوصا ان كنت تعاني من مرض الكلي. من المهم أن تتلقى كمية مناسبة من جميع العناصر الغذائية في خطة تناول الطعام الخاصة بك، بغض النظر عن الخطة التي اخترت أن تتبع.
--
°¨¨°º"°¨¨°(*)(_.·´¯`·«¤° المهندس سالم °¤»·´¯`·._)(*)°¨¨°º"°¨¨°
ج : 556777746 966
لمشاهدة العديد من مواضيعنا يمكنكم الذهاب للرابط ادناه :
http://www.fun2006.net/forum/forumdisplay.php?f=51
--
تم استلامك لهذا الايميل بسبب وجود ايميلكم بمجموعة جوجل "FUN2006".
علما بأن المجموعه عالية النشاط ومتوسط عدد الايميلات اليومية المرسلة للاعضاء من بداية السنة وحتى تاريخه 10 ايميلات.
اي عضو يرغب بالغاء ايميله من الجروب كل ماعليه سوى ارسال ايميل الى العنوان التالي :
Fun2006+unsubscribe@googlegroups.com
بعدها ، ستصلك رسالة تأكيد الالغاء من جوجل كل ماعليك الضغط على reply ( رد ) لهذه الرسالة التأكيدية وسيتم الغاء ايميلك فورا
ولغير المشتركين يمكنكم الاشتراك في المجموعه بارسال ايميل فارغ الى العنوان التالي
fun2006+subscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على :
http://groups.google.com/group/FUN2006?hl=en
موقع المجموعه على الفيس بوك FaceBook
http://www.facebook.com/group/fun2006#/group.php?gid=12382257553
---
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "FUN2006" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى fun2006+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يهمنا النقد البناء والرأي العام
أضف تعلقيك / لكن تذكر أن يديك سوف تتحاسب يوم القيامة