㋡//\\Mazen_Group\//㋡ أنواع من الأطعمة تحسن المزاج //\\(MAzEn)‎‎‎\\//:)

 

نتعرض في كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة, و قد نلجأ إلى طرق غير صحية في تحسن المزاج, مثل التدخين أو القهوة, في حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر و منها :
الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوي على نسبة من حمض الفوليك, وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات و بالتالي زيادة مستوى الطاقة, و تحسين المزاج و مساعدك على الاستمرار في عملك خلال اليوم, و إبقائك مبتسما.
الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك, فعليك بالفلفل الحار, فهو يساعدك على البقاء مبتهجا, إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم في تحسين المزاج.
الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الغم, أو تستطيع أن تسيطر عليها, فعليك به لتحسين مزاجك, إذا يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم و بالتالي النشاط و تحسين المزاج.
العسل
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية, و المزاج الجيد, و خصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.
بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التي تحسن المزاج, فابق هذه البذور دوما على مكتبك.
اللوز
يحتوي اللوز على الأحماض الأمينية التي تساعد في تدفق الدم, لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج, و كثيرا ما يخلط مع العسل, ليكون محرك أساسي للنشاط و المزاج الحسن.
الشوكولاته
و التي تعد مفضلة عند السيدات عموما, تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين المزاج, عند النساء على وجه الخصوص.