-----------------------------------------------
طرق عملية للوقاية من التجاعيد
أن التجاعيد هو العدو الأول للمرأة . ويجب على المرأة أن تحارب هذه التجاعيد حتى لا تضطر إلى علاجها وذلك لأن الوقاية خير من قنطار علاج.
وقبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد ، لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها :
أسباب ظهور التجاعيد :
يذكر كتاب " العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب" إعداد جينان زكّا أن هناك عدة أسباب تساهم في ظهور التجاعيد منها:
1- نقص البروتينات في الجسم والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12، يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة، مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي تجدد خلايا البشرة وتبعد عنها التجاعيد.
2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً؛ لأن النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.
3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.
4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.
5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية، عندئذ تتعرض البشرة للجفاف والتقشر وقلة إفراز مادة الأستروجين مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.
للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح :
تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء، العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.
التمارين الرياضية لعضلات الوجه :
تقول جينان زكّا في كتابها (العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب): "إن الدراسات والتجارب أثبتت أن بعض التمارين لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد" مثل:
· إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.
· رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.
· الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.
· فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.
· تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.
نوعية الغذاء وتنوعه:
· لتأخير التجاعيد يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ويحتوي كميات وافرة من:
· فيتامين أ: ويوجد في المشمش، الجزر، البندورة، التفاح، الخيار، الخس.
· فيتامين e: ويوجد في الخس، الجوز، البندق، الزيتون، القمح غير المقشور.
· العسل: يجدد الشباب ويجدد خلايا البشرة، وينشط الأوعية الدموية؛ فيزداد ورود الدم إلى البشرة مما يضفي عليها النضارة والشباب.
· اللبن: شرب اللبن مفيد للبشرة ككل، فهو يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ).
· العنب: كثمرة وكعصير إذ ينشط الخلايا ويجددها.
· الخوخ: يحتوي على الفيتامين (ج) المجدد لحيوية الجسم.
· الخيار: مفيد جدا لأنه يحتوي على مادة هرمونية تكافح التجاعيد وترمم البشرة.
· المشمش: من الفواكه الغنية بالفيتامين (أ) وفعالة في مكافحة الجفاف والتجاعيد.
· الجنسج: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة الجنسج تجدد الخلايا وتبعد عن البشرة الشيخوخة، وهي موجودة في الصيدليات على شكل أقراص وكريمات كما توجد صابونة الجنسنج.
· مادة السيلينيوم: تقول الدراسات: إن مادة السيلينيوم تجدد خلايا البشرة وتحفظ شبابها ومن مصادرها: الثوم، البصل، الأسماك، والمأكولات البحرية.
لمشاهدة جميع الصور
www.saudicom.net
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يهمنا النقد البناء والرأي العام
أضف تعلقيك / لكن تذكر أن يديك سوف تتحاسب يوم القيامة