إعرف غذاءك عيش حياتك 5 خطوات مهمة لأسلوب حياة صحي
اعتمد نظاماً غذائياً متوازناً من جميع المجموعات الغذائية: الأمر بغاية السهولة فالتنويع الغذائي أساسي لتمد جسمك بكافة العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها و بخاصة الفيتامينات و المعادن و الألياف و غيرها... قم بنشاط لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً
فوائد النشاط الجسدي لا تنحصر بفقدان الوزن! هل كنت تعلم أن النشاط الجسدي المعتدل لمدة ۳۰ دقيقة فقط يومياً هو كافٍ لبناء عظام قوية و لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب بها,و المساهمة في الحفاظ على صحة القلب و المزاج الجيّد والعافية بصورة عامة؟إليك بعض النصائح لأبقائك نشيطاً في كلّ ماتفعله...
إن الماء ضروري لحياتنا, و جسم الإنسان يفقد الكثير من الماء يومياً .لذلك, فالحفاظ على ترطيب الجسم الصحي مهمّ للأداء الجسدي و الفكري لك و لكلّ من أفراد عائلتك, وللحفاظ على الحيوية والتنّبه . اليك طريقتان سهلتان لتذكيرك باحتياجاتك اليومية الى الماء...
إن تناول الفطور يساعد في تلبية حاجاتك إلى الطاقة و العناصر الغذائية بعد الامتناع عن الطعام في الليل. و حتى عندما يداهمك الوقت,لاتفوّت أبداً هذه الوجبة الأساسية.فالفطور مهمّ لبلوغ أفضل أداء جسدي و فكري لدى أفراد العائلة, وهو أساسي للحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن سليم...
التوصل إلى الوزن المناسب أساسي للحفاظ على الصحة الجيدة بشكل عام التحكم بالوزن هو أساسي للحفاظ على الصحة الجيدة بشكل عام. وإن قلّة الوزن او الوزن الزائد او السمنة تزيد جميعها من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يشكّل مؤشر كتلة الجسم أداة تمكّن من تقييم وزن شخص بالغ... |
--
وتقبلوا خالص تقديري
°¨¨°º"°¨¨°(*)(_.·´¯`·«¤° المهندس سالم °¤»·´¯`·._)(*)°¨¨°º"°¨¨°
ج : 556777746 966
ssab1971@gmail.com
لمشاهدة العديد من مواضيعنا يمكنكم الذهاب للرابط ادناه :
http://www.fun2006.net/forum/forumdisplay.php?f=51
تم استلامك لهذا الايميل بسبب وجود ايميلكم بمجموعة جوجل "FUN2006".
علما بأن المجموعه عالية النشاط ومتوسط عدد الايميلات اليومية المرسلة للاعضاء من بداية السنة وحتى تاريخه 10 ايميلات.
اي عضو يرغب بالغاء ايميله من الجروب كل ماعليه سوى ارسال ايميل الى العنوان التالي :
Fun2006+unsubscribe@googlegroups.com
بعدها ، ستصلك رسالة تأكيد الالغاء من جوجل كل ماعليك الضغط على reply ( رد ) لهذه الرسالة التأكيدية وسيتم الغاء ايميلك فورا
ولغير المشتركين يمكنكم الاشتراك في المجموعه بارسال ايميل فارغ الى العنوان التالي
fun2006+subscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على :
http://groups.google.com/group/FUN2006?hl=en
موقع المجموعه على الفيس بوك FaceBook
http://www.facebook.com/group/fun2006#/group.php?gid=12382257553
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يهمنا النقد البناء والرأي العام
أضف تعلقيك / لكن تذكر أن يديك سوف تتحاسب يوم القيامة