From: fakher.kayyali501
أطعمه تحتوي على عنصر السيلينيوم
Se
السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من أمراض كثيرة من بينها السرطان والربو ..
هنا في شات الشله سوف نعرف 10 الأطعمة التي تساعدك على الحصول على الجرعة اليومية من السيلينيوم
التونة
التونة تحتوي على 113 ميكروغرام من السيلينيوم في علب أو 161٪ من قانون التمييز العنصري.
بذور عباد الشمس
وبذور عباد الشمس تحتوي على قصف 74.2 ميكروغرام لكل كوب أو 106٪ من قانون التمييز العنصري.
سمك السلمون
الوردي سمك السلمون يحتوي على 57.2 ميكروغرام لكل 100 غرام أو 82٪ من قانون التمييز العنصري.
سمك القد يحتوي على 46.8 ميكروغرام لكل 100 غرام أو 67٪ من قانون التمييز العنصري.
فطرشيتاكي
الفطر شيتاكي تحتوي على 37 ميكروغرام لكل 8 أوقية أو 53٪ من قانون التمييز العنصري.
الدجاج
دجاج مشوي يحتوي على 34.4 ميكروغرام لكل كوب أو 49٪ من قانون التمييز العنصري.
لحم
لحم البقر المشوي يحتوي على تشاك 28.8 ميكروغرام لكل 100 غرام أو 41٪ من قانون التمييز العنصري.
الثوم
الثوم يحتوي على 19.3 ميكروغرام لكل كوب أو 28٪ من قانون التمييز العنصري.
الأرز البني
طويل الحبوب الأرز البني يحتوي على 19.1 ميكروغرام لكل كوب أو 27٪ من قانون التمييز العنصري.
فطر كريمين
تحتوي على 18.7 ميكروغرام من السيلينيوم في كوب شرائح أو 27٪ من قانون التمييز العنصري.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
يهمنا النقد البناء والرأي العام
أضف تعلقيك / لكن تذكر أن يديك سوف تتحاسب يوم القيامة